ChatGPTってなに？（ざっくり）
最近よく聞く「ChatGPT」
実はこれ、レシピサイトや買い物リスト生成にも使える AIチャットパートナー です。
私も最初は半信半疑でした。
でも使ってみると…「これ、ただの検索ツールじゃない！」
しかも、無料でもけっこう使えます。
実際にこんなことができる！
- 家にある食材からレシピを考えてもらえる
- 1日分だけじゃなく、3日分の献立を丸ごと提案してくれる
- 調味料や下ごしらえまで初心者向けに丁寧に説明
- 買い物リストも出力できる（スーパーに持ってくだけ）
実際の会話例：
火を使いたくない日ってあるよね…
では、レンジだけで作れるごはんにしてみましょう
この“ちょっとした会話”が、自炊のハードルをぐっと下げてくれます。
冷蔵庫に卵とピーマンだけあるんだけど…
卵とピーマンなら、レンジでつくるチーズオムレツ風はいかがですか？
おぉ…それなら洗い物も少ないし、助かる…
無料でもできる？→できる！けど…
私も最初は 無料版 からスタートしました。
1回ずつの献立相談やレシピ提案は 無料でも全然OK！
でも、こんな壁にぶつかります。
💬「昨日の人参、どうする？」→AIが忘れてる。
そう。無料版は“記憶”がないんです。
「前の食材を活かして献立をつなげる」＝“リレー形式”がしたいなら、有料版（Plus） が便利！
有料版「Plus」って高いの？
実は、月額20ドル（約2,900円前後／為替によって変動）。
📦 普通のサブスクに比べたらちょっと高く感じるかも？
でも私はこう思ってます👇
Uberを2回我慢すれば、元とれます🍱
それ以上に、無駄な食材が減って、食費も節約できた実感がある。
Plus版でできるようになったこと
| 機能 | 無料版 | Plus（¥2,900/月） |
|---|---|---|
| 単発の献立提案 | ✅ | ✅ |
| リレー式で食材をつなぐ献立 | ❌ | ✅ |
| AIが「昨日の食材」を覚えてる | ❌ | ✅ |
| 会話のキャラ設定 | ❌ | ✅ |
つまり、続けたいならPlusが頼れる。
でも、最初の一歩は無料で十分なんです。
まとめ｜あなたのキッチンにもAI相棒を
ChatGPTちゃんとの会話は、思ったより自然で、思ったより楽しい。
レシピアプリにはなかった“寄り添ってくれる感じ”がある。
「今日も自炊しよっかな」って、思えるだけで十分じゃない？
無料でもOK、有料ならもっとラクになる。
ChatGPTちゃんとのやり取りは、ちょっとした雑談のようで、でも中身はしっかり頼れる相談役。
気になるなら、まずはスマホでも試せる無料版からどうぞ。
「AIってこういう使い方もあるんだ！」って、きっと驚くと思います。
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